رابطهی جنسی منظم و سالم با افزایش کیفیت زندگی ارتباط مستقیم دارد. پیشتر تصور بر این بود که رابطهی جنسی فقط برای تولید مثل و کسب لذت است. اما با گذشت زمان به جنبههای دیگری از فواید آن به ویژه فواید رابطه جنسی در سلامت روان پی بردند.
رابطهی جنسی سالم، تأثیر مثبت زیادی از لحاظ جسمی، روحی، اجتماعی و حتی کاری در زوجین دارد و میتواند رابطهی زناشویی را عمیقتر نماید. توجه به فواید رابطهی جنسی ، کمک میکند که رابطهای شاد و موفق داشته باشید.
در این مقاله از ایرانا قصد داریم به فواید رابطه جنسی در سلامت روان پرداخته و مزایای آن را از جوانب مختلف بسنجیم.
رابطه ی جنسی چه فوایدی دارد؟
رابطهی جنسی از نیازهای اولیهی بشر محسوب میشود. همانگونه که یک رابطهی پرشور و سالم میتواند موجب اعتلای جسمی و روحی زوجین شود؛ مشکلات جنسی به همان اندازه به جسم و روان افراد آسیب میرساند.
از نظر جسمی یک رابطهی جنسی سالم میتواند باعث کاهش درد، کاهش خطر سکته قلبی، افزایش سیستم ایمنی بدن، تقویت عضلات کف لگن، کاهش احتمال ابتلا به سرطان سینه و پروستات، تقویت مغز، افزایش قدرت باروری، تناسب اندام، افزایش میل جنسی، بهبود کیفیت پوست و … شود.
اما تاثیرات مثبت و شگفتانگیز رابطهی جنسی به همینجا ختم نمیشود. علاوه بر نقشی که در سلامت جسمی دارد؛ فواید رابطه ی جنسی در سلامت روان بسیار قابل توجه است.
فواید رابطه جنسی در سلامت روان چگونه است؟
علاوه بر جنبههای جسمی، رابطهی جنسی نمایش اوج ارتباط عاطفی بین دو فرد است و تاثیر بهسزایی در افزایش صمیمیت زوجین دارد. رابطهای سالم و ایمن که توام با احترام و عشق و توجه به خواستههای یکدیگر باشد، رضایت جنسی را به دنبال دارد. از طرفی پیوند عاطفی زوجین را مستحکمتر میکند و شادمانی و سرزندگی را به رگهای زندگی تزریق مینماید.
اما فواید رابطه جنسی در سلامت روان را میتوان به این صورت عنوان نمود:
۱. داشتن خواب آرام
کیفیت خواب بر سلامت جسمی و روانی افراد تاثیر بهسزایی دارد. داشتن خواب راحت و با کیفیت بر عملکرد فرد در تمام روز تاثیرگذار بوده و در او نشاط و سرزندگی ایجاد میکند. در رابطهی جنسی هورمونهایی مانند اکسیتوسین، دوپامین و ملاتونین ترشح شده و نتیجهی آن، آرامش کل بدن و داشتن خوابی آرام و راحت در زوجین خواهد بود.
۲. کاهش استرس
وقتی شما و شریک عاطفیتان به اوج لذت جنسی میرسید، هورمون اکسیتوسین و اندورفین در بدن شما ترشح شده که باعث تعدیل هورمون کورتیزول که مسئول اضطراب و استرس در بدن است، میشود. بنابراین به دنبال متعادل شدن هورمون کورتیزول در طولانیمدت، تنش و استرس در شما کاهش یافته و احساس آرامش خواهید کرد.
۳. اعتماد به نفس بالا
افرادی که به طور منظم رابطهی جنسی برقرار میکنند، به دلیل ترشح هورمون اندورفین که مسئول ایجاد انرژی و انگیزه است، از اعتماد به نفس بالایی برخوردارند. این هورمون باعث میشود از زندگی خود لذت بیشتری ببرید و حس رضایت درونی شما را افزایش میدهد.
۳. افزایش صمیمیت زوجین
رابطهای که بر پایهی عشق و علاقه بین دو فرد باشد، جاذبهی جنسی ایجاد میکند و نتیجهی ارتباط عاطفی زوجین، تمایل به برقراری رابطهی جنسی است. در حین رابطهی جنسی سالم و دلخواه، هورمون عشق یا همان اکسیتوسین ترشح شده و باعث افزایش محبت و صمیمیت بین زوجین و تقویت رابطهی عاطفی آنها میشود. بنابراین داشتن رابطهی جنسی منظم، میتواند ریشههای عشق را در وجود شما و شریک عاطفیتان استوارتر نماید.
۴. عمر طولانی!
طبق تحقیقات انجام شده توسط دانشمندان، افرادی که رابطهی جنسی موفق و سالم و سرشار از عشق دارند، کیفیت زندگی بالاتری داشته، احساس شادمانی بیشتری میکنند و بنابراین عمر طولانیتری خواهند داشت.
۵. رهایی از غمها
از فواید دیگر رابطه جنسی در سلامت روان، میتوان به تاثیر آن برای رهایی از مشکلات و غمها اشاره نمود. در زمانهایی که شما دچار مشکل، غم یا خشم شدهاید، برقراری رابطهی جنسی با شریک عاطفیتان که مورد عشق و علاقهی شماست، باعث فروکش کردن خشم و رهایی از غم شده، انرژی شما را دو چندان کرده، احساس شادمانی در شما به وجود میآورد و آرامشبخش خواهد بود.
۶. حس ارزشمندی
زوجینی که از رابطهی جنسی سالم و موفق برخوردارند، به دلیل نقشی که در ایجاد آرامش و لذت در شریک عاطفی خود دارند، احساس ارزشمندی میکنند. رضایت جنسی شریک عاطفیتان، یعنی شما نقش خود را به درستی ایفا کردهاید و همین امر باعث حس مفید بودن در شما میشود.
آیا رابطه جنسی تاثیرات منفی هم دارد؟
همانقدر که داشتن یک رابطهی جنسی سالم و موفق باعث جلای روح و افزایش کیفیت زندگی میشود، تجربیات منفی در برقراری رابطه جنسی، میتواند به روان افراد آسیب بزند.
از جمله شرایطی که حتی ممکن است باعث تنفر جنسی شود میتوان به این موارد اشاره نمود:
۱. تجاوز
زنان و دخترانی که در طول زندگی خود به هر طریق مورد تحاوز و تعرض جنسی واقع شدهاند، ممکن است نسبت به جنس مخالف و رابطهی جنسی، حس تنفر پیدا کرده و آسیبهای روانی حاصل از تجاوز تا پایان عمر همراهشان باشد.
۲. دوست نداشتن شریک عاطفی
اگر شما نسبت به کسی که قرار است با او رابطهی جنسی برقرار کنید، حس علاقه و عشق نداشته باشید و از روی اجبار یا وظیفه تن به این رابطه دهید، حس ناکامی و سرخوردگی به سراغ شما خواهد آمد.
۳. نداشتن جایگاه مطمئن در رابطه
در برخی موارد زنان با وعدهی دروغین ازدواج، راضی به برقراری رابطهی جنسی با طرف مقابل میشوند. اینکه فرد از جایگاه خود در این رابطه مطمئن نیست و احساس میکند که به یک ابزار جنسی برای رفع نیازهای طرف مقابل تبدیل شده و فقط در حال تلاش برای حفظ شریک عاطفی خود است؛ حس عدم اعتماد به نفس و بی کفایتی را به دنبال دارد.
۴. تجربه منفی در رابطه
در مواردی عشق و علاقه بین زوجین وجود دارد. اما تجربه منفی مانند داشتن درد حین رابطه یا بیتوجهی شریک جنسی به خواستهها و نیازهای فرد، باعث ایجاد اضطراب و کنارهگیری از برقراری دوباره رابطهی جنسی میشود.
برای اینکه بتوانید از تاثیرات مثبت رابطه جنسی برخوردار شوید، باید به یکسری نکات توجه نمایید.
- باید به حد و مرزهای شریک عاطفیتان در رابطهی جنسی احترام بگذارید.
- به آمادگی فیزیکی و روحی یکدیگر توجه کنید.
- از نیازها و خواستههای جنسی یکدیگر باخبر شده و به آنها در طول رابطه توجه نمایید.
- در طول رابطه به یکدیگر ابراز عشق و علاقه کنید.
- اگر در رابطهی خود مشکل دارید، از کارشناسان، مشاورهی جنسی بگیرید.
سخن پایانی
رابطهی جنسی جزء جدانشدنی زندگی انسانهاست و از نیازهای اساسی افراد به شمار میآید. داشتن رابطهی جنسی موفق و سالم که بر پایهی عشق و علاقهی بین زوجین باشد، علاوه بر فوایدی که برای جسم شما دارد، باعث سلامت روان، افزایش اشتیاق به زندگی و تقویت رابطهی عاطفی شما با شریک زندگیتان میشود. احساس ارزشمندی و افزایش اعتماد به نفسی که به دنبال یک رابطهی عاطفی و جنسی غنی رخ میدهد، باعث میشود شما در مسئولیتهای اجتماعی خود نیز بهتر عمل کرده و پیشرفت چشمگیری داشته باشید.
چنانچه برای بررسی مشکلات جنسی خود و بهبود کیفیت این رابطه نیاز به مشاوره دارید، میتوانید همین الان با یکی از کارشناسان ایرانا ارتباط بگیرید.
دیدگاه خود را درج کنید